TEKNOLOJİNİN BENİ ESİR ALMASINA İZİN VERMEM!

Kişinin teknolojiyi kullanmada iradesini kaybetmesi, kendini denetleyememesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlaması gün geçtikçe yaşadığımız dönemin en önemli sorunlarından biri haline gelmektedir. Teknolojiyi doğru, güvenli ve etkili kullanmanın pek çok boyutu ve topluma getirdiği sonsuz faydası olmasına karşılık, teknoloji bağımlılığı sorununun kaynağına indiğimizde bilgisayar, internet gibi teknoloji aletlerinin ortaya çıkış amacından uzaklaşıldığını görmekteyiz. Tabi ki bunun üzerinde yeni nesil araçların hızlı bir şekilde gelişmesi ve yaygınlaşmasının da olumsuz etkisi olduğu görülmektedir.

Bireylerin teknolojiyi kontrolsüz ve ölçüsüz kullanması ne yazık ki bazı problemlere neden olmaktadır. Bunların başında uyku bozuklukları, yeme bozuklukları, bazı fiziksel fonksiyonlarda bozulma, akademik başarıda düşme, düşünce süreçlerinde bozulma, depresyon, hiperaktivite bozukluğu, sosyal kaygı düzeyi ve saldırganlıkta artma, özgüven gerilemesi, zaman yönetimini sağlayamama ve yüz yüze ilişki kuramayıp sosyal hayattan uzaklaşma gelmektedir.

Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri;

• Bağımlılık yüzünden sosyal hayattaki bazı sorumlulukları aksatmak

• Bir şeye bakıp çıkacağım deyip saatlerce bağ

lanıp kalmak

• Bağımlılık yüzünden vücutta bazı bölgelerin deforme olmaya başlaması

• Gece sabaha kadar, sabahtan da akşama kadar hayatının akışını engelleyecek şekilde teknoloji ürünlerine zaman ayırmak

• Yanlış olduğunu düşündüğü halde kendini engelleyememek ve bundan hoşnut olmak

• Teknolojiden uzak kaldığı durumlarda kendini yalnız, kimsesiz ve boşlukta hissetmek

• Çok ileri gidildiği durumlarda işten atılmak

• Aile düzeninin bozulması ve dolayısıyla boşanmaların artması

Teknoloji Bağımlılığının Nedenleri;

• Sosyal ilişki kuramamak

• İçekapanıklık

• Özgüven duygusu eksikliği

• Hayata dair bir hedefi olmamak

• Merak duygusunu kontrol edememek

• Bağımlılığın ne olduğunu ve sonuçlarını bilmemek, önemsememek

• Kendini tanımamak ve hayatta yapabileceklerinin farkına varamamak

• Ebeveynlerden, arkadaşlardan ya da birlikte yaşadığı insanlardan bağımlılık modellemesi almış olmak

• Hayatta başarılamayan şeyleri sanal dünyada elde etmeye çalışmak vs.

Bağımlılığa Karşı Neler Yapılabilir?

Öncelikle kişinin bu konuda içgörü kazanması, bundan utanç duymaması gerektiğinin farkındalığını kazanması ve öğrenmesi, çevresi tarafından desteklenmesi gerekmektedir.

Daha sonra da şu önlemler alınabilir:

• Teknolojik alet merkezli bir ev düzeni kurulmasını engellemek

• Bağımlılığa sebep olan otomatik düşünceleri kontrol altına almaya çalışmak

• Yeni sosyal beceriler kazanmaya çalışmak

• Çocukları arkadaşlarıyla doğal yollardan görüşmeye yönlendirmek

• Spor yapmak

• Çocukların sanal yolları kullanarak neler yaptığını kontrol altında tutmak

• Doğru bir kullanım planı hazırlayıp, kullanım saatlerini düzenlemek ve sınırlamak

• Kullanma isteğinin baskın olduğu anlarda kendini önemli bir işe yönlendirmek

• Çocukların sosyal çevrelerini düzenlemek

• Çocukların yaşlarına uygun olmayan içerik ve uygulamaları kesinlikle engellemek

• Drama, tiyatro, sinema gibi etkinlikleri hayata dahil etmek

• Kişinin kendini tanımaya yönelik girişimlerde bulunmasına yardımcı olmak (gerekirse bir uzmandan yardım almalıdır)

• Çocukların enerjilerini boşaltmalarına ve sosyalleşmelerine ortam hazırlayıp, sağlıklı yaşam alanı sağlamak

2 yaşından küçük çocukların televizyon, internet, telefon ya da bilgisayar ile buluşması önemli bir sorun teşkil ederken, okul öncesi dönemden itibaren de sınırlamalar getirilerek kullanılması gereklidir.